Rhythmic Breathing. Meditation

आपण ज्या पद्धतीने श्वास घेतो त्यावरून आपण जगण्याचा मार्ग ठरवतो.

आरामशीर, कर्णमधुर श्वासोच्छ्वास म्हणजे आरोग्य, शांतता, जीवनाचा स्थिर वेग आणि उच्च तणाव प्रतिरोध.

हे ध्यान आहे, ज्यामध्ये शरीर मनाच्या बरोबरीने श्वास घेते.

आपला श्वासोच्छ्वास हा आपल्या मनाच्या स्थितीवर अवलंबून असतो आणि त्यासोबत बदलतो. त्यामुळे उत्साही आणि भारदस्त असण्यात फरक असू शकतो जेव्हा आपण उत्साही असतो, जेव्हा आपण तणावग्रस्त असतो तेव्हा वारंवार आणि उथळ असतो किंवा जेव्हा आपण शांत आणि निवांत असतो तेव्हा मुक्त, सम आणि गुळगुळीत असतो.

आपल्या श्वासोच्छवासावर नियंत्रण ठेवून, आपण स्वतःचे आरोग्य व्यवस्थापित करू शकतो, आपल्या भावना शांत करू शकतो आणि आपले आरोग्य सुधारू शकतो.

खोल, आरामशीर श्वास घेतल्याने आपल्या फुफ्फुसातील वायूंची देवाणघेवाण सुधारते, सर्व अंतर्गत अवयवांच्या कार्यावर परिणाम होतो आणि तणाव कमी होतो. आम्ही अधिक शांत, अधिक आरामशीर आणि अशा प्रकारे अधिक यशस्वी होतो.

आपल्या जीवनाची गुणवत्ता सुधारते, आपल्याकडे अधिक ऊर्जा आणि सामर्थ्य असते आणि आपले आरोग्य सुधारते.

या ॲपमध्ये तुम्हाला आढळेल:

✦ आरामदायी श्वास घेण्याचा सोपा सराव

✦ आपल्या स्वतःच्या श्वासोच्छवासाची लय सेट करण्याची शक्यता

✦ लय ज्या यंत्र योगाद्वारे सुचवल्या जातात, श्वास आणि हालचाल यांचा तिबेटी योग

✦ तुमच्या क्रियाकलापांची आकडेवारी

✦ वैयक्तिक प्रशिक्षण सेटिंग्ज: आवाज, ताल गती, आवाज मार्गदर्शन

✦ श्वासाविषयी मनोरंजक माहिती